Nova técnica para curar a depressão.

Hoje no blog dou-te um conhecer um estudo que saiu através da Organização Mundial da Saúde em que apresentam uma nova cura para a Depressão, a positividade interna.

 

 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) apresenta dados alarmantes sobre a depressão. A condição atinge mais de 100 milhões de pessoas pelo mundo. Antidepressivos, segundo os médicos, podem ser remédios realmente úteis, mas não funcionam em 30% a 40% dos casos. Depois de tentar usar de dois a quatro medicamentos diferentes, apenas um terço dos pacientes consegue se livrar da depressão.

 

Pesquisadores das Universidades de Riverside e Duke, ambas nos Estados Unidos, referem que uma das formas de curar a depressão é ajudar a desenvolver gentileza e otimismo nas pessoas; produzindo felicidade nestas. É um recurso que deve ser usado, segundo os especialistas.

 

A positividade interna apresenta vantagens sobre os fármacos. É mais barato trabalhar a felicidade interior do que comprar remédios. O tratamento leva menos tempo, porque as mudanças no humor são percebidas mais rapidamente. A melhora no quadro depressivo também é percebida com mais facilidade. E não menos importante, não carrega nenhum efeito colateral, o que é um problema com alguns medicamentos.

 

Fonte: Science Daily

 

 

 

Sê Inspiração,

 

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com

 

As 4 leis espirituais!

Hoje no blog deixo-te as 4 leis espirituais que são praticadas e ensinadas na Índia.

1ª Lei – A Pessoa que chega é a Pessoa Certa. 

Ou seja, ninguém chega em nossas vidas por acaso, todas as pessoas que nos rodeiam, que interagem connosco, estão ali por algum motivo, para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

2ª Lei –  O que acontece é a única coisa que podia acontecer. 

Nada, absolutamente nada do que nos acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra maneira, nem sequer um detalhe mais insignificante. Não existe aquilo de …”se tivesse feito tal coisa … teria acontecido tal coisa …”.

3ª Lei – Em qualquer momento que comece é o Momento Correcto. 

Tudo começa no momento certo, nem antes nem depois. Quando estamos preparados para que algo novo comece em nossas vidas, aí então começará. O que aconteceu foi o que pôde acontecer e teve que ser assim para que aprendêssemos essa lição e seguíssemos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas, são perfeitas, ainda que nossa mente e nosso ego resistam e não queiram aceitar.

4ª Lei – Quando algo termina, termina. 

Simplesmente assim. Se algo terminou em nossas vidas, é para nossa evolução , portanto, é melhor deixá-lo seguir adiante e avançar já enriquecidos com essa experiência. Creio que não é por acaso que você esteja lendo este texto. Se este texto chega em nossas vidas é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai em lugar errado.

 

 

 

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.

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Quem és tu quando não tens validação?

Quem és tu quando não tens validação dos outros?

Há uns anos atrás ajudaram-me a perceber o quanto eu estava dependente da validação externa, ajudaram-me a perceber que ficava imensamente feliz se validavam o meu trabalho e que me sentia uma merda quando não validavam ou quando não me diziam as palavras que eu queria ouvir. Lembro-me de me terem dito uma expressão que até ao dia de hoje trago comigo, apenas para me lembrar para não voltar a esse momento. A validação é como um monstro, nunca fica satisfeito tem sempre necessidade de mais e mais, independentemente do que te digam ou façam, para ti nunca vai ser suficiente, vais sempre sentir vazio.

Esta é a questão que hoje te deixo, quando não tens validação quem és tu? Continuas acreditar em ti e no teu potencial ou achas que não és capaz, continuas a sentir que fizeste o melhor que podias ou começas a culpabilizar-te? Continuas a fazer com amor e de coração ou fazes de forma condicionada?

 

Quando descobri a importância da validação para mim, foi um dos passos mais importantes que dei no meu processo de transformação, acredito que é necessário coragem para admitir que em muitos momentos tomamos decisões com base no que os outros pensam, damos passos com base no que os outros possam pensar de nós, sentimos paz ou tristeza com base no que nos dizem. Após o passo da consciencialização, vem o passo de trabalhares a tua validação interna.

Hoje é um dia muito especial para mim e olhando para trás e analisando os últimos anos tive a oportunidade de sentir o quanto a minha validação interna me trouxe a minha liberdade.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.

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Quando manipulamos!

Hoje no blog falo-te de manipulação.

Ora quem leu a palavra e pensou de imediato: “ Ai cruzes credo eu não faço isso.” Devo dizer que está a mentir, todos nós manipulamos seja de forma consciente ou de forma inconsciente.

Há uns meses atrás descobri uma verdade muito negra acerca de mim, daquelas mesmo muito negras que não gostamos de dizer a ninguém, eu estava a manipular uma pessoa que eu gosto muito, não de forma consciente, mas de forma totalmente inconsciente. E como manipulava?

 

Muito simples… eu achava que sabia como é que essa pessoa se deveria comportar, eu achava o que era melhor para essa pessoa, eu até achava qual era o melhor caminho para essa pessoa (a nossa arrogância por vezes é incrível). Sim é verdade que o que estava a fazer era com a melhor das intenções, sim é verdade que era inconsciente, sim é verdade que estava a manipular essa pessoa com o intuito de lhe impor aquilo que eu queria.

E agora podemos até pensar que isso é algo inofensivo e que em nada altera a nossa vida, vou deixar-te aqui algumas das consequências desta manipulação:

·         Falta de energia – quando estás mais focado no outro do que em ti e quando estás a impedir que cada pessoa seja como é e que siga o seu caminho, estás claramente agarrada à energia dessa pessoa e por consequência tens a tua energia dispersa.

·         Falta de fluidez – estás a fechar a porta para que a fluidez do universo entre, porque tu é que estás a controlar e lembra-te quando existe controlo não existe fluidez.

 

Todos nós manipulamos pessoas ou situações quanto mais temos consciência disso e nos libertamos mais nos sentimos livres e sem amarras. Quando estiveres novamente a tentares ser o senhor do universo, lembra-te que é apenas o teu Ego a falar.

Sê Inspiração,

 

Lígia Silva,

Coach, Marketer e Talent Finder.

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Qual é o teu tipo de felicidade?

Ontem uma pessoa dizia-me que se olhasse para trás na sua vida que não se recordava da última vez que foi feliz, como ela dizia: “ aquela felicidade verdadeira, em que não simulas nada.” Dizia-me que sempre tentou manter tudo em harmonia na vida dela, dizia que aprendeu desde cedo que aquilo que está bem não é para se mexer, mas que se olhasse verdadeiramente para trás não tinha tido momentos de verdadeira felicidade, de êxtase, de entusiamo. Sentia-se a sufocar de olhar para a vida dela e de estar em perfeita monotonia. E num momento de perfeita clareza disse: “ Sabes quando chega a noite tenho uma imagem na minha cabeça, uma imagem em que eu estou completamente sozinha, tenho mais rugas, estou mais gorda, continua tudo igual, a mesma casa, os mesmo móveis, como sozinha em frente à televisão, sem ninguém ao meu lado.”

A semana passada alguém me dizia que este é o tempo de caírem algumas das máscaras e trazer ao de cima a verdadeira autenticidade de cada pessoa. Eu acredito que este é um tempo de coragem, em que cada um de nós está assumir verdadeiramente por aquilo que se move, pelo medo ou pela gratidão, pelo sofrimento ou pelo amor, pela culpa ou pela responsabilização. Assim que aceitas começar a deixar cair a máscara tudo se torna mais simples, mais claro, mais límpido, tudo se torna mais leve. Os sentimentos tornam-se mais puros mais autênticos.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.  

ligiasantosilva@gmail.com