Como aumentar a minha auto-confiança?

Durante muito tempo acreditei que existiam pessoas que nasciam confiantes e existiam outras que tinham o azar de não terem nascido confiantes, no meu caso fui envolvida por esse azar. Demorei algum tempo a perceber que a confiança é algo que se vai adquirindo é algo que se vai construindo é algo que se vai ganhando.

Tenho o privilégio diariamente de trabalhar com pessoas muito bonitas, que têm dentro delas uma força muito grande e que avançam rumo aos seus objectivos, mesmo sentindo medo, mesmo sentindo que não têm a certeza absoluta de qual o seu caminho, ao dizer-te isto acredito que pensas tal como eu: " Estas pessoas têm uma confiança muito grande nelas, certo?" Nop a maior parte das pessoas que me procura acredita (tal como eu acreditei) que não são pessoas confiantes, que são pessoas inseguras, falando em verdade absoluta eu senti durante muito tempo exactamente o mesmo.

Se fores uma das pessoas que acredita que por algum motivo tiveste o azar de nascer sem confiança, então deixo aqui algumas dicas simples e práticas que te vão ajudar a alterar aquilo em que acreditas.

1. Reconhece as tuas conquistas: 

Olha para todas as conquistas que já tiveste na tua vida, todas mesmo e questiona se essas conquistas correspondem a uma pessoa com ou sem confiança, recorda os momentos em que estavas cheio de medo e continuaste, recorda os momentos em que sentias que tudo estava perdido e encontraste soluções, recorda os momentos em que sentias que a não conseguias mais e continuaste.

2. A confiança faz-se: 

A confiança não se pensa faz-se, por isso começa o teu dia por fazer aquelas coisas que mais te custam seja o exercício físico, seja ligar a alguém, seja enviar email, etc.; Comece logo cedo por iniciar o teu dia com aquelas coisas que te provocam frio na barriga vais sentir que estás mais forte internamente para continuar o teu dia.

3. Cria as tuas estratégias: 

Criar pequenas estratégias (simples) que te ajudem a saíres fora da tua zona de conforto, exemplo: Imagina que aquilo que mais te desafio é falares com pessoas novas, inscreve-te por exemplo num aula de dança semanal que te "obrigue" a teres que sair da tua zona de conforto e a estares com novas pessoas. Nas primeiras vezes vai ser mais desafiante, depois com o treino torna-se mais simples!

4. Identifica as tuas conquistas: 
Já repeti aqui no blog várias vezes esta questão e acredita que funciona, no final do teu dia, identifica 2 ou 3 conquistas que tiveste ao longo do teu dia. Aquilo que vais fazer é direccionar o teu cérebro para as coisas boas que conseguiste, imagina o que é adormecer com este sentimento?

Espero de coração que experimentes e que sintas as alterações na tua vida. Caso sintas que precisas de uma ajuda mais profunda entra em contacto comigo através do 935 333 777.

Um beijo enorme e até já!

Lígia Silva,
Life Coach e Terapeuta.

Tenho medo de dizer que sou feliz.

Lembro-me de quando era pequena e acontecia alguma coisa boa diziam-me: “ Mantém isso para ti para não atraíres a inveja”. Aposto que a ti também te diziam isso.

Acredito que de alguma forma alguns de nós foram crescendo com isso e em momentos em que estamos verdadeiramente felizes por algo que aconteceu ou não, existe uma voz interior que nos diz para não o dizer, ou até para não o sentir muito e então com medo do nosso grupo de amigos nos achar “demasiado felizes” ou presunçosos, com medo de atrairmos “energias menos positivas”, ou simplesmente porque vamos estar a sobressair, não comunicamos ao mundo as coisas boas que nos aconteceram ou simplesmente o facto de estarmos felizes.

A questão é que nos habituamos a estar tristes e a estar melancólicos, mas não treinamos o nosso estado de felicidade.

Uma mulher muito sábia disse-me a semana passada: “ As pessoas que gostam verdadeiramente de ti vão estar a festejar contigo os bons momentos e vão ficar genuinamente felizes com as tuas boas notícias e não apenas nos momentos mais difíceis”

 

Quando guardo apenas para mim os momentos de maior felicidade, estou a dar a ordem de que eles não são suficientemente importantes para serem partilhados, mas acima de tudo que não são suficientemente importantes para serem vividos com intensidade.

Hoje de uma forma simples desejo que vivas com intensidade os bons momentos da tua vida e que treines a felicidade J

Sê Inspiração,

Ligia Silva.

Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com  

Qual é o teu tipo de felicidade?

Ontem uma pessoa dizia-me que se olhasse para trás na sua vida que não se recordava da última vez que foi feliz, como ela dizia: “ aquela felicidade verdadeira, em que não simulas nada.” Dizia-me que sempre tentou manter tudo em harmonia na vida dela, dizia que aprendeu desde cedo que aquilo que está bem não é para se mexer, mas que se olhasse verdadeiramente para trás não tinha tido momentos de verdadeira felicidade, de êxtase, de entusiamo. Sentia-se a sufocar de olhar para a vida dela e de estar em perfeita monotonia. E num momento de perfeita clareza disse: “ Sabes quando chega a noite tenho uma imagem na minha cabeça, uma imagem em que eu estou completamente sozinha, tenho mais rugas, estou mais gorda, continua tudo igual, a mesma casa, os mesmo móveis, como sozinha em frente à televisão, sem ninguém ao meu lado.”

A semana passada alguém me dizia que este é o tempo de caírem algumas das máscaras e trazer ao de cima a verdadeira autenticidade de cada pessoa. Eu acredito que este é um tempo de coragem, em que cada um de nós está assumir verdadeiramente por aquilo que se move, pelo medo ou pela gratidão, pelo sofrimento ou pelo amor, pela culpa ou pela responsabilização. Assim que aceitas começar a deixar cair a máscara tudo se torna mais simples, mais claro, mais límpido, tudo se torna mais leve. Os sentimentos tornam-se mais puros mais autênticos.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.  

ligiasantosilva@gmail.com

Hoje fala-se de pessoas especiais!

07 de Junho de 2013,

Hoje por aqui fala-se de mães,

Ontem confirmei mais uma vez algo verdadeiramente incrível, aprenderes uma nova perspectiva, aprenderes novas ferramentas para seres feliz, simplesmente nada tem a ver com a idade que tens, com o sexo, com o nível de escolaridade, pelo nível de sofrimento que tiveste ou não, apenas tem a ver com o coração, apenas tem a ver com confiares e tomares a decisão de passo a passo aplicares isso na tua vida!

Ontem ao telefone falava com uma pessoa que teve uma educação católica muito rígida, o que por vezes demonstra alguma inflexibilidade, durante muito anos teve uma atitude de submissão no seu casamento, na sua vida, fez poucas coisas que gostava e fazia muitas coisas para desenrascar, essa pessoa tem um coração enorme, tem uma pureza enorme e tem uma capacidade incrível de perdoar. Ontem dizia-me… “ desde que tenho estas ferramentas que sou muito mais feliz, consigo perceber as coisas de uma outra forma, consigo viver mais facilmente, só gostava de poder ajudar mais as pessoas, só gostava que todos percebessem o quanto estas ferramentas os podem ajudar.”

Esta pessoa é a minha mãe, nunca pensei escrever isto que escrevi porque a minha mãe apesar de um coração enorme nunca pensei que fosse estar aberta a esta área do desenvolvimento humano e ultimamente tenho vindo a ser surpreendida por um exemplo de amor incondicional, de amor e alegria que é algo simplesmente brutal!

Por isso hoje aqui fala-se de mães e para mim mãe é simplesmente a pessoa que te ajudou durante toda a tua vida, olha bem para ela e reconhece nela o seu humano incrível que é!

Sê Inspiração,
Lígia Silva,
Life Coach.