Hoje no blog deixo-te 3 dicas
rápidas para te ajudar num tema que acho que todos nós por vezes o praticamos,
a Srª Procrastinação. Fui procurar a definição desta palavra e encontrei esta,
que acho que define muito bem:
“Procrastinação é
o diferimento ou adiamento de uma ação. Para a pessoa que está a procrastinar,
isso resulta em stress, sensação de
culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir
com as suas responsabilidades e compromissos. Embora a procrastinação seja
considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal
das acções.”
Então aqui vão 3 dicas para
ultrapassares a arte do adiar:
1. Provavelmente procrastinas não
apenas numa área da tua vida, mas em várias. A nossa tendência quando
percebemos que o fazemos é tomar a decisão de alterar tudo em vezes de
começarmos com passos muito pequenos. Exemplo:
Cria um novo ritual isto é, imagina queres começar por exemplo a ter uma
melhor alimentação e decides que precisas de beber mais água, ok então começa
hoje por beber 1,5 litros, repete este comportamento diariamente sem
interromperes. Neste momento estás a dar uma ordem ao teu cérebro de que
consegues fazer 1 coisa de forma consistente. Quando este estiver integrado
começa com outro ritual e assim sucessivamente.
2. Faz uma lista realista das coisas que tens que fazer ao dia
hoje, em vez de serem as 50 tarefas coloca apenas as 10 tarefas e conclui cada
uma diariamente. Antes de ires dormir faz check nas tarefas que conseguiste
cumprir e prepara as tarefas do dia seguinte.
3. Descobre o motivo: na maior parte das vezes não fazemos
aquilo que verdadeiramente temos que faz porque não temos claro para nós qual é
o motivo ou qual é o propósito para fazermos isso. Há 1 semana ligou-me uma
Mulher que pretende ajuda porque tem um emprego há cerca de 15 anos e nos
últimos anos deixou de a preencher, então neste momento pretende criar uma nova
carreira. Dizia-me que tinha perfeita noção que o que a impedia de dar esse
passo e de fazer aquilo que tinha de fazer era o medo.
Quando não temos um propósito bem definido ao primeiro
obstáculos vamos abaixo ou por vezes nem conseguimos dar um passo pequeno.
Encontra esse motivo, esse propósito.
Sê Inspiração,
Lígia Silva.
Coach, Marketer e Talent Finder.
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