Como me auto-saboto?

Provavelmente algum dia já ouviste esta frase:

" Nós somos os nossos piores inimigos."

Hoje acredito que essa frase não está correcta, mas sim correctíssima :) passamos tanto tempo a pensar nos outros, que bastava investirmos apenas um bocadinho dessa energia em nós, para percebermos como nos limitamos.

Nas consultas costumo dizer a brincar, que tal como existem prémios para o melhor filme ou melhor actor, deveria também existir um prémio para a melhor pessoa a cometer auto-sabotagem... não me quero gabar, mas estaria entre os melhores :)

A verdade é que se olharmos de fora, temos a capacidade de ver os nossos mecanismos de auto-sabotagem a darem o melhor de si... por isso hoje no blog deixo-te alguns (apenas alguns) dos mecanismos de auto-sabotagem que temos... Boa viagem :)

1. Preguiça: Este vem muito bem disfarçado, achamos que não nos apetece fazer as coisas e então colocamos um rótulo em nós: " Sou preguiçoso", quando na verdade o que pode estar simplesmente acontecer é que tenho medo de fazer aquilo que tenho que fazer, porque isso implica sair fora da minha zona de conforto. Logo sinto mais dor a fazer aquilo que me desafia do que a ficar na minha zona de conforto e considerar-me preguiçoso :) então fico.

2. Perfeição: Queremos de tal forma ter o projecto perfeito, ou o texto perfeito, ou o produto perfeito, que aquilo que fazemos é não fazer, porque estamos aguardar que seja concretizado da forma ideal, o resultado na maior parte das vezes é que simplesmente não faço, ou então passo horas a desenvolver um projecto que nunca fica verdadeiramente finalizado.

3. Diferenciação: Estamos tão focados em fazer algo diferente ou em criar algo diferente, que não fazemos. Contudo a diferenciação acontece durante a construção.

Deixo-te aqui apenas 3 mecanismos de auto-sabotagem que nós temos, mas garanto-te que temos muitos mais... por vezes basta olhar para os nossos comportamentos :)

Se sentires que te posso ajudar envia email para ligiasantosilva@gmail.com ou entra em contacto comigo através do número 935 333 777 e marca a tua consulta presencial ou online.

Desejo-te um beijo enorme e que esta semana ganhes mais consciência sobre ti...

Ate já,

Lígia Silva.
Life Coach e Terapeuta,
www.ligiasilva.pt

Quando nos auto - sabotamos.

Hoje no blog vou falar-te um bocadinho do que o Coaching é e se faz sentido ou não para ti experimentares o as sessões de coaching. Nas últimas semanas tenho tido várias pessoas que me perguntam:

 “ O que é isso do Coaching é igual a consultas de psicologia ou de psicoterapia?”

O Coaching é diferente da psicoterapia e da psicologia, porque as sessões de Coaching o que permitem é ajudar a pessoa a focar-se no seu presente e no futuro.

Por vezes sentimos que estamos bloqueados ou que não conseguimos andar em frente, sentimos até que sabemos exatamente o que devemos de fazer e não conseguimos. Neste aspeto o coaching ajuda a desbloquear este sentimento de impotência ou de inação.

 

Ontem numa consulta uma pessoa com quem trabalho à algum tempo chegou à conclusão que sempre que está prestes atingir um objectivo muito importante para ela, o que faz é auto-sabotar essa conquista, porque segundo ela se ela atingir vai destacar-se e isso significa sair da sombra.

E se eu tiver mais ganhos em manter-me na sombra do que sair dela, provavelmente vou passar a minha vida a fazer isso, sempre que estiver atingir algo, saboto. Saboto para não perder o amor dos meus colegas ou família, para não passar menos tempo em casa, para não me destacar na minha relação, etc.

Estes são os nossos mecanismos de auto-sabotagem que por vezes não nos permitem avançar, quando tomamos consciência conseguimos avançar e alterar esses “gatilhos”. Daí para mim o coaching vai ao passado, para tomarmos consciência no presente para alterarmos no futuro.

 

Deixo-te aqui alguns momentos pelos quais possas estar a passar em que faz sentido recorreres ao coaching:

- Sentes que não consegues avançar;

- Sentes que estás bloqueado;

- Sentes que estás perdido;

- Sentes que não tens clareza;

- Sabes a direcção ou o caminho que deves tomar, mas não avanças.

- Sentes-te em estado de apatia ou triste;

- Sentes que tens baixo nível de confiança.

- Entre outros.

Ao longo dos últimos anos tenho ajudado principalmente mulheres a trazerem ao de cima o seu potencial e a voltarem acreditar nelas próprias, se quiseres mais informação ou marcar consulta comigo contacta o 96 841 05 65 ou ligiasilva@mariocaetano.net

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach e Talent Finder.

Ligiasantosilva@gmail.com