Quando me escondo por detrás de um relacionamento.

Diariamente tenho o privilégio de poder trabalhar com várias mulheres. Acredito de coração que a mulher tem um papel fundamental na nossa sociedade, acredito que é uma grande alavanca para iniciar processos de mudança, devido à sua sensibilidade, intuição, capacidade de sentir e analisar o que está para além do óbvio.

Contudo muitas vezes essa própria mulher, escolhe esconder-se, escolhe maltratar-se internamente sofrendo por detrás de um relacionamento que já não a faz feliz. Esconde a sua autenticidade, a sua verdade por detrás de um relacionamento que já há muito que se tornou tóxico.

Essa mulher acredita que não merece mais, que se calhar é uma mulher ingrata, que se calhar deve é ficar quieta, que provavelmente é ambiciosa de mais. É ambição a mais escolher sentir liberdade.

Por pena do outro ou por pena de si própria, fica num relacionamento que já não lhe traz felicidade, apenas certeza.

O que te vou dizer a seguir é de coração e com a maior humildade possível, mas a responsabilidade não é da pessoa que está ao teu lado, não é ele(a) que não te deixa sentires autêntica, que não te deixa sentires liberdade, que não te deixa seres quem és. Juro-te que não é ele(a)...

És tu que tens que te afirmar, és tu que tens que assumir para ti o teu poder pessoal e dizeres o que queres para ti, assumires para ti quem és e qual a vida que queres e mereces.

Esquece se és demasiado ambiciosa ou se podes parecer ingrata, esquece tudo aquilo que os outros possam pensar, sente apenas aquilo que é mais importante para ti e por momentos, apenas por momentos, sente-te novamente livre.

A mulher que descrevi em cima era eu e por vezes ainda sou eu, com medo de querer mais do que deveria, com medo de por vezes estar a ser ingrata... mas depois, em determinados momentos, tens pequenos rasgos de iluminação. Com o avançar no teu caminho, esses pequenos rasgos, passam a tornar-se certezas :)

De coração se sentires que te posso ajudar, terei todo o prazer. Marca a tua consulta através do 935 333 777 ou ligiasantosilva@gmail.com

Um beijo enorme e até já!

Lígia Silva,
Life Coach e Terapeuta.
www.ligiasilva.pt

Qual é o meu propósito!

Sou humana, sou mulher, sou companheira, sou coach. 

Durante anos tive muita dificuldade em aceitar cada uma das palavras que estão na primeira frase, contudo se nos vamos conhecer em breve o melhor é mesmo começar por toda a verdade :)

 Ao contrário de algumas pessoas este não foi o caminho que eu acreditei que iria seguir, tinha toda a minha vida planeada para seguir um caminho contrário, foi quando esse caminho não se concretizou que veio ao de cima uma vontade antiga.

“Se um homem não descobriu nada pelo qual morreria, não está pronto para viver.” Martin Luther King

 Foi esta a frase que despoletou em mim um dos maiores processos de transformação que um ser humano pode ter, a busca por um propósito, a busca por uma missão.

 

Lembro-me do dia em que a li pela primeira vez, estava sentada no chão de uma sala, olhei para cima à procura de algo que fizesse passar o tempo,  reparei nela, mantive-me fixa admirar cada palavra, recordei –me de quem era Martin Luther king e do que tinha feito, senti-me pequena ao comparar-me com a sua história, com as suas  vivências, li novamente aquela frase e senti que naquele momento algo estava prestes a mudar. 

 
Hoje ao olhar para traz passei grande parte da minha vida à procura da resposta a estas questões: “ O que gosto de fazer?”, “ O que me preenche?” 

Através do Coaching consegui responder a algumas das questões que estavam mais presentes na minha vida e ao longo destes 6 anos tenho estado ajudar pessoas a responderem também elas a estas questões. 

Acredito que cada pessoa que conhecemos, conhecemos por uma razão. Estas são algumas das pessoas que já tive o privilégio de ajudar, espero conhecer-te a ti brevemente. 

“A Lígia é umas das pessoas mais inspiradoras que conheci! O despertar da consciência torna-se um processo muito possível! Ajudou-me muito! A sua dedicação e apoio são uma constante. Obrigado.” 

Sandra Gomes.

“As sessões de Coaching com a Lígia deram-me estrutura, consistência e motivação para seguir com sucesso os meus objectivos. Para além da parte prática e desafiadora, a surpresa de questões poderosas e exercícios inesperados permitiram-me ir mais além do que as crenças que pensava limitarem-me e construir rotinas saudáveis e sólidas para alimentar as novas crenças possibilitadoras.”  Alexandra Cruz.

"E porque não? Foi esta a pergunta que me fiz um dia.
Questionava – me: se faço várias coisas na minha vida com o objectivo de me sentir bem, de ser melhor, porque não arriscar algo diferente? Algo que até aquele momento achava que não se aplicava à minha vida, que apenas era necessário para quem estava mal e precisava de ajuda, algo que não se aplicava a quem era forte e determinado, algo que não se aplicava a quem, normalmente, tinha todas as respostas. O que mudou? EU. Nada mais….e normalmente é assim.

Se estava bem, porque não ficar melhor, porque não ser melhor? Aceitar ajuda foi o meu sinónimo de inteligência, crescimento, humildade e confiança. Quando tens a coragem de aceitar ajuda, aceitas desafiar-te, arriscar, apaixonar, inspirar. E não serão essas algumas das razões que nos fazem sentir vivos? Para mim são e foram no dia que escolhi e decidi avançar.
Tive a sorte de me cruzar com a Lígia que me ajudou a aprender mais pelo coração do que pela razão. E quando isso acontece, tudo muda. Não fora de ti mas dentro de ti. Não é fácil mas é simples.

Se as dúvidas acabam, a dor se evapora e os medos desaparecem da tua vida? Não, claro que não! Aprendes a dançar com eles e nesse momento apenas desejo que sintas o mesmo que eu, o privilégio de ter conhecido uma excelente professora." Ana Oliveira.

Se estas palavras ressoaram em ti e também tu estás à procura das tuas respostas, envia email para ligiasantosilva@gmail.com ou 935 333 777.

Sê Inspiração,

Ligia Silva.

Life Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com ou 935 333 777 

O que me falta?

Por vezes dou por mim a encontrar razões para não estar num estado de felicidade, sim por vezes dou por mim a auto-sabotar-me desta forma. A verdade é que as pessoas que eu encontro diariamente por vezes fazem o mesmo, vão atrás dos pormenores que vão infectar os momentos de felicidade que tiveram durante o dia, ou durante a semana.

Quando dou por mim neste estado, para mim isto é um sinal de alerta, porque significa que estou mais focada naquilo que não tenho do que naquilo que eu tenho. São dois focos completamente diferentes e que originam sentimentos antagónicos, o primeiro leva-te a teres um sentimento de falta e de vazio, na maior parte das vezes acreditamos que só seremos felizes quando tivermos mais dinheiro na conta, quando tivermos perdido menos quilos, quando tivermos feito aquela viagem, quando tivermos atingido aquele objectivo. O primeiro leva à frustração e a um sentimento constante de insatisfação.

O segundo foco, quando estou focada naquilo que tenho, permite-me estar focada naquilo que já estou a obter da vida, permite-me largar a reactividade e apreciar cada oportunidade que vai surgindo, não como sendo mais uma, mas como sendo algo de valioso. Este segundo foco permite-me sentir a vida como algo de valioso, como algo de único.

A linha entre estarmos a viver com o primeiro foco ou com o segundo é muito ténue, na verdade ao longo do nosso dia podemos senti-la de diferentes formas.

Todos nós temos os nossos mecanismos de auto-sabotagem, cada um deles é utilizado para acreditarmos que não temos potencial, que não merecemos viver uma vida repleta de momentos de felicidade, contudo são apenas estratégia da nossa mente, não és tu, é apenas uma parte tua.

Por isso para esta tua semana desejo que estejas a viver no segundo foco e que encontres rapidamente mais motivos para viveres a vida que mereces.

E já sabes se precisares da minha ajuda estou aqui para te ajudar.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com ou 935 333 777 

Será que eu mereço?

De cada vez que acontecia algo de bom na sua vida, ela sabia que logo a seguir algo de mau estaria para acontecer. Percebia todos os conceitos que poderiam existir sobre sucesso, percebia todos os conceitos que poderiam existir sobre abundância, mas a verdade é que não os conseguia implementar na sua vida, não os conseguia colocar em prática. Dentro dela sentia que as coisas boas da vida não eram para ela, estava muito enraizado dentro dela que as conquistas da vida teriam todas que ser feitas através de muito esforço e que devido à infância que teve estava longe das suas conquistas, uma parte dela já tinha desistido, a outra continuava a lutar, acreditar que era possível.

Das várias pessoas com quem estou diariamente, existe uma pergunta que se repete constantemente:

“ Lígia, mas será que eu mereço?”

“Nosso maior medo não é sermos inadequados. Nosso maior medo é não saber que nós somos poderosos, além do que podemos imaginar. É a nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta. Nós nos perguntamos: “Quem sou eu para ser brilhante, lindo, talentoso, fabuloso?”.

Na verdade, quem é você para não ser?” Marianne Williamson

Tinha lido esta frase dezenas de vezes só à pouco tempo é que a integrei verdadeiramente na minha vida, a maior parte de nós foge do sucesso ou das oportunidades que nos aparecem não por termos medo de não termos capacidades, mas sim porque sabemos a quantidade de potencial que temos. E este é o maior sofrimento que pode existir o saberes que tens potencial e escolheres não fazer nada com ele.

Por isso respondendo à pergunta, sim mereces. E quando mais te sentes confortável com as coisas boas da vida J mais tu mereces!

Transforma o teu potencial em algo grandioso a vida está a desafiar-te para que o faças, não aceites menos do que aquilo que mereces!

E já sabes se achas que te posso ajudar aqui ficam os meus contactos ligiasantosilva@gmail.com ou 935 333 777.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach e Talent Finder. 

A verdade pura!

Tenho um privilégio enorme, diariamente tenho a capacidade de ouvir mulheres a falarem das suas dores, dos seus medos, das suas ansiedades, sinto-me uma privilegiada porque encontro diariamente pessoas que têm uma coragem enorme em abrir o seu coração e falar uma verdade pura, daquela que dói, daquela que não se diz a todas as pessoas, daquela que por vezes até temos vergonha, que escondemos só para nós, porque achamos que só nós é que temos estes pensamentos sobre nós.

Na verdade por vezes assim que começamos a verbalizar aquilo que mais nos envergonha começamos a sentir uma maior liberdade, começamos a sentir uma maior leveza.

Lembro-me de um dia ter tido a coragem de verbalizar um pensamento que eu tinha a uma amiga minha, pensamento este que eu achava que era tão parvo que nem tinha coragem de o verbalizar, pensamento tão parvo que até tinha medo de admitir que o tinha, disse-lhe:

“ Por muito mau que isto possa parecer, por vezes tenho a sensação que estas coisas vão acontecendo porque no fundo, no fundo eu não sou boa pessoa e então é quase como uma forma de castigo.”

Por incrível que pareça ao longo dos anos fui encontrando mais pessoas que tinham este pensamento, que acreditavam que não mereciam coisas boas nas suas vidas porque na verdade não eram boas pessoas, acreditavam que não mereciam ser felizes porque no fundo não eram boas pessoas, acreditavam que as coisas menos boas aconteciam porque não eram boas pessoas.

Estes pensamentos acontecem porque estamos separados, porque aceitamos socialmente uma parte nossa que é o nosso lado luz e escondemos (por vezes mesmo de nós próprios) o nosso lado sombra, quando tomamos consciência desta dualidade conseguimos fazer a sua integração e aí sentimos uma maior plenitude.

 

Hoje desejo-te um bom dia de verdades profundas!

Sê Inspiração.

Ligia Silva,

Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com

Escrava do corpo.

Eu admito sou comidodependente.

Se não existe um grupo destes deveria existir e eu gostaria de fazer parte.

Sou comidodependente, adoro comer, simplesmente adoro e então com a chegada desta época maravilhosa que é o Natal parece que os sabores e os cheiros ganham uma intensidade ainda maior, parece que tudo fica ainda mais brilhante e com ainda mais sabor e é nessa altura que para além de sermos bombardeados à entrada dos supermercados com bolos reis, bolos rainhas, filhoses, sonhos, nozes e filhos destes, existem também informações do género: “ conheça as calorias que tem uma fatia dourada, ou conheça as calorias que tem uma fatia de bolo rainha, é melhor comer bolo rainha porque não tem tantas calorias que o bolo rei…” (A sério!!!!)

Durante a minha adolescência sempre me debati com alguns desafios alimentares e durante 2 anos senti que estava a perder o controlo emocional e mental para a escravidão dos tamanhos da roupa e para a forma como eu via o meu corpo, acho que hoje em dia chama-se bulimia, na altura não sabia o que estava acontecer, apenas sabia que quando comia sentia-me imensamente mal pelas quantidades que comia (que eram exageradas) ou simplesmente por estar a comer e encontrava formas não muito bonitas ou saudáveis para retirar essa comida do meu organismo. Cresci e deixei de o fazer, passei a fazê-lo de uma forma mais refinada com dietas malucas que me faziam olhar para o meu corpo diariamente, encolher a barriga e olhar de lado porque parecia mais magra, existiam momentos em que nem conseguia colocar creme no corpo porque não gostava se quer de olhar para a pele com celulite, passava pelos espelhos a correr, a correria pelas medidas certas e quase que perfeitas fizeram-me ter pouco prazer pela vida e mesmo pela comida, anos mais tarde percebi que quanto mais desconectada estava de mim pior ficava a minha alimentação.

 

Hoje em dia ainda tenho momentos em que dou por mim a ser escrava das medidas perfeitas, quando isso acontece sei que é o momento em que estou desconectada de mim. Adoro comer e adoro o prazer que tenho quando como, posso sempre fazê-lo de forma equilibrada, mas ser escrava da quantidade de calorias que uma fatia dourada tem, isso é que não J

A escravidão pelo corpo e pelas medidas retira-nos a capacidade de vivermos e de aproveitarmos a vida. Espero que este natal seja para ti um natal com muito prazer e equilíbrio alimentar, mas acima de tudo com muito prazer!

Sê Inspiração.

Lígia Silva.

Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com

Quando a nossa vida é uma luta.

Sempre ouvi dizer: “ És tu que crias a tua realidade.”

Sempre achei um bocado exagerado e que não poderia ser levado tão à letra, afinal eu não era assim tão parva para criar para mim resultados na minha vida de escassez, de medo, de indecisão ou mesmo de tristeza.  

Ontem um homem de 35 anos dizia-me que se pudesse resumir toda a sua vida numa palavra, a palavra que escolhia era luta: “ Sinto que passei a vida a lutar, lutar para ganhar mais dinheiro, lutar para estar mais tempo com os meus filhos, lutar para conseguir aguentar o meu casamento, lutar para ter trabalho e ser reconhecido, lutar para ir ao ginásio e ter um corpo com saúde. E hoje percebi que se não tivesse lutado desta forma verdadeiramente não teria validado em mim a minha coragem e a minha resiliência, sei que se as coisas não tivessem sido feitas desta forma nunca me teria sentido merecedor de ter as coisas, mas neste momento sinto que já chega já estou muito cansado de tanto esforço, hoje quero encontrar uma forma de fazer as coisas de uma outra forma.”

 

 

O que esta pessoa ontem percebeu foi que se a sua vida fosse de outra forma provavelmente ela não reconhecia os seus limites, provavelmente ele não reconhecia em si a sua resiliência e a sua coragem, porque uma parte de ti sabe que a verdadeira transformação acontece apenas quando sentes a dor suficiente para alterares, se tem que ser sempre assim, claro que não, mas provavelmente teve que ser até ao dia de hoje. J

Sê Inspiração.

Lígia Silva,

Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com

Uma carta a mim.

Tenho noticias para ti, cresci, cresci de uma forma que não sei explicar, cresci de uma forma que nunca pensei para além daquilo que é inimaginável. Encontrei um lugar no mundo, sempre me disseste que não seria possível, mas foi. Encontrei a minha forma de comunicar, diferente da que tinhas idealizado para mim, mas encontrei, encontrei uma forma de me encontrar e de me conectar, diferente daquela que tinhas imaginado.

Cresci com a convicção de que não me posso agarrar às certezas que antes tinha porque elas estão a mudar a uma velocidade incrível. Cresci com a vontade de deixar um legado, lembras-te quando me dizias que o mais importante era ter uma carreira e ganhar muito dinheiro, acho que a meio me perdi dessa ideia e hoje sigo o caminho de um legado, o caminho de um chamamento. Por vezes continuo a perder-me não tanto como antes, mas continuo a perder-me, quando isso acontece sinto que são momentos normais, momentos que fazem parte do caminho, lembro-me do porquê, do porquê de por vezes passar por doida ou demasiado friqui, nesses momentos lembro-me do porquê. Lembro-me do porquê quando não tenho dinheiro na conta, por vezes acontece, lembro-me do porquê quando sinto a dor de perder algumas amizades, nesse momento lembro-me do porquê, lembro-me do porquê quando sinto que não sou entendida. Lembro-me do porquê quando vejo que do outro lado a pessoa tem os olhos a brilhar, lembro-me do porquê quando vejo as lágrimas nos olhos da pessoa que tenho à minha frente e sinto que ela também descobriu o seu porquê.

Lembro-me do porquê quando as pessoas atingem os seus pequenos grandes objectivos, lembro-me do porquê quando consigo ajudar, lembro-me do porquê quando alguém me diz: “tu entendes-me”.

Sei que este caminho está longe daquilo que querias para mim, para ti, mas também sabes no fundo do teu coração que este é o caminho.

Ontem estive ajudar uma das pessoas com mais idade que tive até ao dia hoje 71 anos, foi um dos melhor momentos que já tive até ao meu dia de hoje. Uma mulher maravilhosa, linda e inspiradora que a única coisa que quer é ser mais feliz, disse-me que perdeu muito tempo da sua vida a tentar ser algo que os outros queria que ela fosse e que agora estava na hora de ser o que ela queria. Sorri e no final da sessão trouxe no coração a sua mensagem: “ Quero agora viver aquilo que sou.”

Por isso hoje resolvi escrever uma carta a mim, para me lembrar do meu caminho, para me lembrar da minha fragilidade, para me lembrar de quem sou. Hoje o desafio que te deixo é que tu também escrevas uma carta a ti. 

Sê Inspiração, 

Lígia Silva. 

Coach, Marketer e Talent Finder. 

ligiasantosilva@gmail.com

As mulheres mais bem sucedidas!

Na revista Forbes saiu o ranking das 5 mulheres mais bem pagas no Mundo. Hoje decidi colocar aqui. 

Uma das melhores ferramentas que tu tens que te pode ajudar a obteres o Sucesso é a Modelagem. Descobre na área onde tu estás quem são os melhores e modela a forma como pensam, aquilo em que acreditam, aquilo que fizeram, etc. Hoje deixo-te os 5 Segredos das Mulheres mais bem pagas, by revista Forbes. 

"As mulheres mais bem pagas compartilham seus segredos para o sucesso:

1. Seja sempre você mesma.

Indra Nooyi, Executiva Chefe da PepsiCo e CEO da nação feminina de salários top, nascida na Índia, usava os tradicionais “saris indianos” em suas primeiras entrevistas de emprego. Até hoje, eventualmente usa-os em eventos corporativos.

2. Seu nome é sua marca, guarde-o com sua vida.

"Eu sou muito cuidadosa com a minha marca própria, e as panelas que eu coloquei o meu nome. Eu projetei-o". A Chef mais bem paga do mundo, Rachael Ray.

3. Não desperdice energia para combater inimigos.

"Eu não posso esperar que todos vão amar tudo o que eu faço". A cantora mais bem remunerada, Beyoncé.

4. Verifique se o seu companheiro está totalmente comprometido com você - e seu sucesso.

"Eu chegava em casa de uma reunião e dizia: ‘Desculpe o atraso", e meu marido virava os olhos. Encontrei um marido muito melhor na segunda vez". Melhor salário do Wall Street, Sallie Krawcheck.

5. Posicione-se para o trabalho que você deseja.

"Quando eu estava trabalhando em meu caminho até o Topo do Tênis, eu não disse que eu seria a número dois. Eu sempre disse que queria ser a número um".Top-salário Atleta, Maria Sharapova

▹ Quanto você quer ganhar por mês?
▹ Qual o cargo que almeja dentro da Organização que trabalha?
▹ Você gostaria de atingir resultados 3x mais rápido?" 

Forbes 

Concordo 99, 9% com cada um destes segredos, excepto a parte de arranjar um segundo marido :) 

Sê Inspiração, 

Lígia Silva. 

Coach, Marketer e Talent Finder. 

ligiasantosilva@gmail.com

Santas com ligas e Sádicas Implacáveis!

Tenho uma mania, uma daquelas que algumas pessoas não percebem e que podem mesmo achar que é doentio, mas pronto é uma mania… não gosto de clichés apesar de muitas vezes os usar, mas apenas aqueles em que já comprovei que são verdade (apenas pela minha experiência como é óbvio) e como é natural todos estamos rodeados de clichés e de verdades que achamos verdade apenas porque nos disseram, apenas porque algum dia lemos algo sobre isso.

Então aqui vai a mania… gosto de vez em quando de comprar revistas, revistas daquelas em que a camisola que aparece custa 300€ e as havaianas são banhadas a ouro J e gosto especialmente de ver o que as mulheres escrevem para as outras mulheres, gosto porque por vezes parece que estou a ver um episódio do: “ Sexo e da Cidade!”

Agora é que vem a parte da mania… vou ler os clichés que são colocados nas nossas mentes, principalmente na área dos Srs. Relacionamentos, acho maravilhoso o referir como cada mulher deve ou não comportar-se, acho maravilhoso o manual de instruções de como agir no final de cada relação. Verdade, verdadinha já os segui J

Mas este que li é verdadeiramente bom J atenção nada tenho contra a senhora que o escreveu, porque a verdade é que é a crença dela, simplesmente não concordo. Retiro uma frase do texto.

“Não estou a pedir-lhe que seja uma santa de ligas, apenas que não se transforme numa sádica implacável.”

Cansa-me um bocado as santas de ligas (adorei este termo J) imagina porquê? Porque também fui uma… então vou descrever-te as santas de ligas J

Santas de Ligas – acreditam que têm ser de uma determinada forma e comportar-se de uma determinada forma para serem aceites no meio onde estão. Acreditam que os pensamentos de:” Foda-se!” são apenas momentos histéricos que um dia vão passar. Racionalizam tudo o que sentem e colocam-se sempre como as eternas culpadas, em que se responsabilizam por tudo. Adoram rotinas e adoram ter tudo planeado.   No fundo, no fundo essas pessoas estão apenas à espera de um momento para mandarem tudo ao ar J esse momento tarda em chegar.

O outro termo maravilhoso são as sádica implacáveis… esta máscara também já a tive foi há uns bons anos, mas segue a caracterização:

Sádicas Implacáveis – são frias que até doi, estão constantemente na defesa e quando são abordadas por um homem respondem como se tivessem uma metralhadora na mão. Acreditam que mais uma vez têm que ser desta forma para mostrarem que são seres confiantes e que sabem exactamente o que estás a pensar. No fundo no fundo as sádicas implacáveis estão apenas à espera que uma pessoa lhes prove que a pode ajudar para deixarem cair o muro. Ah as sádicas implacáveis adoram ter razão e adoram comandar o barco (seja ele qual for, empresa, família, relacionamento, amizades).

Então qual é a solução?

Unir os dois mundos, os dois lados que cada mulher tem e para isso inventei um nome maravilhoso (um dia vou fazer um livro com esta nome) são as “Santas implacáveis”, na minha cabeça soava melhor J

Ah uns tempos li uma entrevista da Miley Cyrus em que lhe perguntavam  o porquê de ela fazer aquilo que fazia nos videoclipes, respondeu:

“ Porque quero!”

Acredito que as Santas Implacáveis têm vida dentro delas, vão atrás do sucesso porque sabem que merecem, têm entusiamos pela vida, riem sem razão, sabem o poder interno que têm e não permitem que ninguém lhes diga o contrário!

E tu já permitiste que a tua Santa Implacável viesse ao de cima? J

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marekter e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com