Qual é o meu nível de merecimento?

Muito se fala em merecimento, para mim o merecimento é a base de todos os resultados que nós temos na nossa vida, mas acima de tudo é o equilíbrio entre a dor e o prazer. É incrível como uma variável tão simples pode ser de tal forma tão determinante na nossa vida.  

Imagina que estás no meio de um campo de futebol, estás a imaginar? Boa :) 

Agora imagina que a baliza que tens no teu lado direito corresponde ao limite de prazer que consegues aguentar na tua vida e a baliza que tens no teu lado esquerdo, corresponde ao limite de dor que consegues aguentar na tua vida, ok? 

Normalmente passamos a nossa a vida a treinar o nosso limite de dor, estamos treinados para aguentar a dor, sabemos que vamos passar por desafios, sabemos que vamos encontrar obstáculos, mas normalmente não somos treinados para nos sentirmos confortáveis com o prazer e com a abundância que pode existir na nossa vida, certo? 

Por isso hoje desafio-te a conheces os teus limites de prazer, de algumas áreas da tua vida: 

1. Área Física: Esta área está relacionada com a forma como nos sentimos com o nosso corpo, em termos de energia, de saúde e até como me sinto quando olho ao espelho. Por isso peço-te que identifiques: Baliza do Prazer – Quais são os teus limites aqui?

Exemplo: Sentir-me bem com o meu corpo é uma das minhas prioridades, no meu caso isso também significa ter em atenção o meu peso. Tinha um objectivo que era atingir os 55 Kg, por isso treinei e trabalhei nesse sentido, quando cheguei aos 56 kg, reparei que comecei a fazer uma coisa, comecei a auto-sabotar a não treinar e a comer aquilo que não devia, porquê? Porque já há muito tempo que não tinha 56 kg e pensei: “ Já atingi, já está quase”. Este foi o meu limite de prazer. E no teu caso quais são os teus limites de prazer na área física? 

2. Área Emocional: Esta área está relacionada com as nossas relações, amorosas, de amizade ou familiares. Por isso peço-te que identifiques:  Baliza do Prazer – Quais são os teus limites aqui?

Exemplo: Acredito de coração que todos nós merecemos ter alguém ao nosso lado e vivermos uma relação saudável e calma com alguém que nos ame e que nos aceite tal como somos, no meu caso quando comecei a sentir que o tinha, aquilo que fiz foi criar motivos para existirem discussões. E no teu caso quais são os teus limites de prazer na área das relações?

3. Área Carreira: Esta área está ligada ao nosso sentido de realização e de preenchimento, com o nosso crescimento em termos de profissionais. Por isso peço-te que identifiques:   Baliza do Prazer – Quais são os teus limites aqui?

Exemplo: Quando comecei a crescer enquanto Life Coach as coisas evoluíram tão rapidamente que senti dificuldade em aceitar que estava a ter fluidez na minha área profissional, que estava a ser recomendada e acima de tudo que estava a viver a vida que tinha definido para mim.  E no teu caso quais são os teus limites de prazer na tua área de carreira?

Quando tomo consciência dos meus limites de prazer, consigo ter a clareza de perceber onde é que auto-saboto as coisas boas que obtenho da vida. Por isso espero que este exercício te ajude a ganhares essa consciência. 

Um beijo enorme e até já! 

Lígia Silva, 

Life Coach e Terapeuta. 

Receber por metade!

Estava cansada de receber por metades, de saber que merecia mais, mas continuava quase que ironicamente a receber por metades, a receber por metades de realização, a receber por metades de amor, a receber por metades da vida.

A questão que tinha dentro de mim era:

" Porque é que mereço isto?"

Quando não aguentei mais o nível de dor, tomei a decisão que não ia mais receber por metades, que ia receber por inteiro, mas primeiro eu própria tinha que me sentir por inteiro, tinha que me sentir mais completa. Era a minha missão, a maior que levaria a cabo, o resgate da minha própria alma...


Uma das variáveis que mais trabalho durante as consultas é a variável do Merecimento, esta variável está ligada directamente aquilo que recebo de bom e de menos bom da vida, seja na área dos relacionamentos, seja na área profissional, seja na área da nossa realização pessoal.

Este é um dos capítulos do Pack Eu.Relacionamentos. Este Pack foi lançado com o propósito de ajudar cada pessoa a construir relacionamentos mais saudáveis, começando pelo relacionamento mais importante, o relacionamento comigo. Se queres receber mais informações sobre o Pack Eu.Relacionamentos envia email para ligiasantosilva@gmail.com

Um beijo enorme e até já!
Lígia Silva,
Life Coach e Terapeuta.
www.ligiasilva.pt

Estou preparado para o Sucesso?

Estamos à espera que as coisas sejam difíceis e que impliquem muito esforço, estamos à espera de ter de trabalhar muito para atingirmos os nossos objectivos, estamos à espera de ter de lutar muito, de cair e de nos levantarmos, de chorar e de limpar as lágrimas, mas aquilo que não estamos à espera é que as coisas corram muito bem, que as coisa fluam, que as oportunidades apareçam e que a abundância se instale na nossa vida, porque simplesmente não estamos à espera que as coisas corram bem, não a nós.

Quando isso acontece, as perguntas que se instalam dentro de nós são:

“ Será que eu mereço isto?”

“ Será que é mesmo assim?”

“ O que é que eu fiz para as coisas acontecerem desta forma?”

A verdade é que a maior parte de nós não sabe lidar com o seu próprio sucesso (obviamente que estou apenas a falar de mim) e quando as coisas começam verdadeiramente a fluir, sem esforço, uma das primeiras coisas que começam aparecer são as dúvidas e a auto-sabotagem.

Há alguns anos atrás uma pessoa disse-me algo que nunca mais me esqueci e que me ajudou imenso na altura e hoje também, utilizo como um mantra para começar o meu dia:

“ Lígia tu mereces tudo de bom agora e para isso não tens que fazer mais nada, conquistar mais nada, atingir mais nada, tu mereces por aquilo que tu és agora.”

Ele disse-me isso a mim e eu digo-te a ti, porque esta simples frase tornou-se a minha verdade.

Por isso hoje como estamos no final da semana desejo que tragas esta verdade para ti, não tens que atingir ou conquistar mais nada, tu mereces tudo de bom agora, por aquilo que és, por aquilo em que tornaste.

Uma boa sexta-feira J

O que é o Merecimento?

Ontem quando falava com uma pessoa ela contava-me a sua dificuldade em receber, que para ela receber um elogio, uma prenda, ou um sorriso implicava que ela teria que estar a fazer algo para receber isso. A maior parte de nós funciona exactamente desta forma, falo por mim claro. Isto é, só te sentes merecedor de receber algo se por exemplo já deste alguma coisa ou na relação, ou no trabalho, ou na área familiar e social.

Há uns anos atrás uma mulher que eu gosto muito disse-me: “ Tu já tens um lugar no mundo, não precisas de continuar a lutar. Independentemente do que venhas a fazer ou do que venhas a ser, hoje só por seres quem és já mereces tudo o que o universo tem para ti, não precisas de fazer mais nada.”

Toda a verdade demorei algum tempo até assimilar isto que ela me disse, ao dia de hoje, por vezes ainda me debato com esta questão do receber, acredito que é um processo contínuo de treino.

Hoje acredito que independentemente do que venhas a fazer ou do que venhas atingir, hoje simplesmente hoje, pelo que és mereces toda a abundância que existe por ai.

Quando na minha vida acredito que tenho que estar a fazer alguma coisa para receber, isso implica provavelmente que vou atingir um grande nível de desgaste e de cansaço e que provavelmente estou em escassez em algumas das áreas da minha vida. Hoje deixo-te aqui algumas dicas que te podem ajudar a perceberes se está na hora de trabalhares o teu nível de merecimento:

·         Tens mais dificuldade em receber do que a dar.

·         Estás constantemente em escassez financeira.

·         Atrais relações pouco saudáveis.

·         Acreditas que não podes viver do teu Talento (esta é muito boa J e era uma grande verdade que eu tinha).

·         Acreditas que tudo se consegue com esforço e com muita luta.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com

Qual é o teu nível de merecimento?

Há uns 6 anos atrás fizeram-me uma pergunta que mudou totalmente a forma como eu via o dinheiro, a forma como eu valorizava o meu tempo, a forma como eu me valorizava a mim própria. A pergunta foi: “ Quando é que tu vales à hora?” Na altura tive que fazer contas tendo em atenção quanto é que recebia no final de cada mês e quantas horas trabalhava por dia, lembro-me perfeitamente de ter chegado a um número que me assustou por completo, na altura eu ganhava à hora 2,80€.

A seguir veio uma afirmação que alterou por completo o meu sistema de crenças e ajudou-me a perceber o quanto eu valorizava o meu trabalho, o meu tempo e a minha energia.

“ Esse é o valor que tu acreditas que mereces ganhar!”

Lembro-me perfeitamente que na altura fiquei bastante revoltada com a pessoa, por uma questão muito simples, quem no seu perfeito juízo gostaria de receber apenas esse valor à hora. Contudo hoje passados 5 anos, posso-lhe dizer que na altura acreditava verdadeiramente que apenas merecia ganhar 2,80€ à hora.

Todos nós somos movidos por verdades, ou crenças que nos ajudam ou que nos limitam, crenças sobre a felicidade, sobre o amor, sobre o dinheiro, sobre a carreira, sobre o merecimento, relativamente a este último podemos salientar algumas para perceber se ressoam em si:

·         “ Para ganhar muito dinheiro tenho que me esforçar muito”;

·         “Para ganhar dinheiro temos que trabalhar muitas horas”;

·          “ Quem é rico não é feliz”;

·          “ Se agora estás a rir é porque logo vais chorar”;

·         “ As conquistas só fazem sentido após muito esforço” ;

·         “ A vida é uma luta”;

·         “ As vitórias só são saborosas após muito esforço”

Se alguma destas verdades ou crenças ressoaram em si e identificou-se, muitos parabéns é sinal que é humano e que este é o momento de começar a ter consciência do seu nível de merecimento. Seguem algumas pistas que o podem ajudar a perceber como está o seu nível de merecimento:

·         Quando lhe dão um elogio e rejeita verbalmente ou fisicamente.

·         Quando lhe dão os parabéns por algo que fez e rejeita verbalmente ou fisicamente.

·         Quando lhe oferecem um jantar, ou algo mais simples como um café e diz que não é preciso.

·         Quando recebe uma prenda e questiona o que fez para merecer.

Se alguns destes comportamentos fazem parte de si, então este é o momento para aumentar o seu nível de merecimento e para isso é necessário abraçar uma nova verdade, uma nova crença: “O merecimento é a base que sustenta todos os nossos resultados”. Aqui vão alguns exemplos: se eu acredito que não mereço ter um relacionamento saudável com uma pessoa disponível, continuarei atrair pessoas indisponíveis, se acreditar que não mereço receber as coisas na minha vida com fluidez e abundância vou continuar atrair esforço e luta, se continuar acreditar que mereço receber 2,80€ à hora continuarei a receber 2,80€ à hora.

O primeiro passo já está dado, neste momento tem consciência que este é o momento para aumentar o seu nível de merecimento, os meus parabéns por ter escolhido dar esse passo. O segundo passo é alterar aquilo em que acredita, seguem algumas acções que pode incluir na sua rotina diária e que o podem ajudar:

·         Sempre que lhe oferecerem algo, aceite, sem questionar.

·         Aceite que merece abundância e fluidez na sua vida independentemente do que já aconteceu ou do que faz no momento.  

·         Ofereça-se a si próprio pequenas prendas e sinta-se merecedor de as receber.

·         Dê às pessoas à sua volta sem estar à espera de receber. Lembre-se que para existir fluidez é necessário dar e receber.

·         Invista o seu dinheiro em si e no seu desenvolvimento. Lembre-se que quando se foca constantemente em guardar ou em pagar contas está com uma foco em escassez. Invista em pequenas coisas, um livro ou mesmo a revista que tem neste momento nas mãos. E lembre-se o seu nível de merecimento é medido pelos resultados que tem actualmente na sua vida. 

      Sê Inspiração, 
       Lígia Silva 
      Coach, Marketer e Talent Finder. 
      ligiasantosilva@gmail.com

Merecimento!

17 de ABR de 2013,

Hoje aqui fala-se de merecimento!

Verdade, verdadinha o merecimento é o condutor de todos os teus resultados, verdade verdadinha, podes dizer que te sentes merecedor de ganhar 5000€, se só ganhas 500€  é porque inconscientemente acreditas que só mereces essa valor. Verdade, verdadinha, podes dizer que mereces ter uma relação cheia de amor e saudável, se não o tens é porque acreditas que não o mereces.

Verdade, verdadinha podes dizer que mereces ter um corpo saudável e bonito, se não o tens é porque acreditas que não o mereces.
Acredito que o merecimento que sentimos condiciona os nossos resultados.

Ontem falava com uma senhora de 65 anos, segundo ela passou a vida toda a trabalhar, dizia que viveu pouco a vida, deixou passar os momentos com os filhos e com os netos, agora dizia-me é o momento de eu aproveitar. Porque eu agora mereço.

Questão, podes esperar até aos 65 anos ou então podes simplesmente começar agora a sentir-te merecedor de teres a vida que realmente mereces viver!
Escolhe aumentar o teu nível de merecimento e não baixar as tuas expectativas… porque é ai que reside a verdadeira diferença!

Sê Inspiração,
Lígia Silva,
Life Coach

Sentes-te ou não merecedor?

=8 de Janeiro de 2013

Hoje por aqui fala-se de merecimento!

Nos últimos dias de 2012 fiz o que normalmente faço e que acredito que muitas pessoas fazem identifiquei os resultados, objectivos, sonhos que quero atingir para o meu ano de 2013.

Define um em especial que saiu muito rapidamente nunca tinha pensado nele, senti – me bastante bem por estar a escrever esse resultado (o que eu acredito que é um excelente indicador), incrivelmente passados 3 dias ele aconteceu… pensamentos:

“ Isto é espectacular, isto está mesmo acontecer, será que eu mereço? Não pode ser assim tão fácil?”
Já algum tempo que tenho vindo a trabalhar em mim o merecimento e a fluidez, agora quando tenho pensamentos que colocam em questão o meu nível de merecimento toca uma buzina na minha cabeça e altero logo o pensamento.

O desafio que te trago hoje é mesmo este, está atento durante esta semana aos pensamentos que tens que não te permitem sentir verdadeiro prazer ou momentos de felicidade? Os pensamentos que te levam acreditar que não és merecedor!
E depois de os descobrires, olha para eles sem emoções e vê se realmente têm razão? J

Sente-me merecedor de viveres uma vida de fluidez e abundância, afinal o universo tem tudo está apenas à espera que tu sintas que mereces!

Sê Inspiração!
Lígia Silva
Life Coach