O que fazes quando não está ninguém a ve?

04 de Junho de 2013,

Hoje aqui fala-se daquilo que fazes quando não tens ninguém a ver :)


Não sei como é contigo, mas para mim era muito mais fácil comprometer-me com várias pessoas de que ia fazer determinadas coisas do que me comprometer comigo própria. Sentia-me na “obrigação” de o fazer o que levava a fazer as coisas com esforço e custo, porquê? Porque simplesmente o compromisso comigo não existia.

Diariamente vou ao ginásio e antes de entrar defino um objectivo ou de quantas calorias vou queimar (para as mulheres isto é muito importante) ou de quanto tempo vou fazer em cada máquina e não sei como é contigo, mas às vezes começo a utilizar boas desculpas (mas daqueles mesmo boas que até são muito credíveis) ou não tenho tempo, ou estou cansada, etc.

Percebi que quando não estava ninguém a ver quando não tinha nada a provar existiam momentos em que baixava os meus níveis de exigência e não fazia o objectivo que tinha definido. Felizmente percebi rapidamente que a forma como inicio o meu dia condiciona todo o resto do dia, o que significa que por exemplo se defini que ia fazer uma hora de ginásio e só faço 45 min, significa que vou baixar os meus níveis de exigência durante o meu dia.
Por isso a minha pergunta hoje para ti é: “ O que fazer quando não tens ninguém a ver?”

Sê Inspiração,
Lígia Silva.
Life Coach.

Qual é a tua?

4 de Setembro de 2012,


Quando entramos no chamado mundo do Desenvolvimento Pessoal és absorvido por imensos conceitos novos e existem alguns que por serem tão simples não lhes dás a devida importância, ou porque simplesmente queres ver resultados imediatos e nem sempre isso acontece! Já utilizei varias vezes uma ferramenta chamada Roda da Vida, basicamente define que a tua vida se divide em 5 áreas (física, emocional, mental, financeira, espiritual). Ora analisas o teu nível de satisfação em cada área e depois é o momento de definires a tua área de alavancagem, isto é, a área em que se investires verdadeiramente o teu tempo e energia de forma consistente alavanca as várias áreas da tua vida. Posso te dizer que a primeira vez que fiz isto, identifiquei a área financeira, era bastante óbvio não estava nada satisfeita com as minhas finanças, logo se me focasse e aumentasse o meu nível de satisfação, claramente todas as restantes áreas iam melhorar! Bem não foi bem isso que aconteceu.. Percebi que tinha que trabalhar algo mais profundo do que isso, o meu bem estar físico e emocional, a forma como eu me sinto comigo e com aquilo que eu faço. A partir do momento em que aumentasse os meus níveis de confiança as coisas iam se alterar! E foi isso que aconteceu. No meu caso quando trabalhei a área emocional, especialmente a minha relação comigo teve impacto direto nas restantes áreas! Por isso se tivesses que dizer qual é a tua área de alavancagem? Qual é a área que vai fazer toda a diferença?

Sê Inspiração,
Lígia Silva.
Life Coach.