Como me auto-saboto?

Provavelmente algum dia já ouviste esta frase:

" Nós somos os nossos piores inimigos."

Hoje acredito que essa frase não está correcta, mas sim correctíssima :) passamos tanto tempo a pensar nos outros, que bastava investirmos apenas um bocadinho dessa energia em nós, para percebermos como nos limitamos.

Nas consultas costumo dizer a brincar, que tal como existem prémios para o melhor filme ou melhor actor, deveria também existir um prémio para a melhor pessoa a cometer auto-sabotagem... não me quero gabar, mas estaria entre os melhores :)

A verdade é que se olharmos de fora, temos a capacidade de ver os nossos mecanismos de auto-sabotagem a darem o melhor de si... por isso hoje no blog deixo-te alguns (apenas alguns) dos mecanismos de auto-sabotagem que temos... Boa viagem :)

1. Preguiça: Este vem muito bem disfarçado, achamos que não nos apetece fazer as coisas e então colocamos um rótulo em nós: " Sou preguiçoso", quando na verdade o que pode estar simplesmente acontecer é que tenho medo de fazer aquilo que tenho que fazer, porque isso implica sair fora da minha zona de conforto. Logo sinto mais dor a fazer aquilo que me desafia do que a ficar na minha zona de conforto e considerar-me preguiçoso :) então fico.

2. Perfeição: Queremos de tal forma ter o projecto perfeito, ou o texto perfeito, ou o produto perfeito, que aquilo que fazemos é não fazer, porque estamos aguardar que seja concretizado da forma ideal, o resultado na maior parte das vezes é que simplesmente não faço, ou então passo horas a desenvolver um projecto que nunca fica verdadeiramente finalizado.

3. Diferenciação: Estamos tão focados em fazer algo diferente ou em criar algo diferente, que não fazemos. Contudo a diferenciação acontece durante a construção.

Deixo-te aqui apenas 3 mecanismos de auto-sabotagem que nós temos, mas garanto-te que temos muitos mais... por vezes basta olhar para os nossos comportamentos :)

Se sentires que te posso ajudar envia email para ligiasantosilva@gmail.com ou entra em contacto comigo através do número 935 333 777 e marca a tua consulta presencial ou online.

Desejo-te um beijo enorme e que esta semana ganhes mais consciência sobre ti...

Ate já,

Lígia Silva.
Life Coach e Terapeuta,
www.ligiasilva.pt

Ladrões de Felicidade.

Ontem durante uma sessão disseram-me:

“ Sinto que sempre que tenho algum motivo para ser feliz, vou procurar alguma coisa que me possa roubar esse momento e que me possa deixar ainda mais triste.”

Sou eu a pessoa que rouba a minha própria felicidade muitas vezes, não preciso de mais ninguém porque eu faço um excelente trabalho neste campo, quando somos nós os nossos próprios ladrões da felicidade, existe um nome técnico muito bonito que é: Auto – sabotagem.

Existem várias definições para auto-sabotagem para mim a mais simples e que ressoa mais em mim é: quando eu encontro formas, na maior parte das vezes totalmente inconscientes, de sabotar a minha felicidade, de sabotar o meu sucesso, de sabotar a minha realização, de sabotar a minha relação. Por isso hoje deixo-te aqui algumas perguntas simples que te podem ajudar a definir quais são os mecanismos que tu utilizas:

1.       Quando estás mais feliz quais são os primeiros pensamentos que tens?

2.       Quando as coisas estão a fluir na tua vida quais são os primeiros pensamentos que aparecem?

3.       Se falasses toda a verdade (mesmo toda a verdade), acreditas que mereces ser feliz?

4.       Se falasses toda a verdade (mesmo toda a verdade), acreditas que mereces és uma boa pessoa?

Convido-te a responderes a estas questões e a enviares-me por email ligiasantosilva@gmail.com

Quanto mais rapidamente descobrimos quais são os nossos mecanismo de auto-sabotagem, mais rapidamente conseguimos nos libertar deles.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach e Talent Finder.

Ligiasantosilva@gmail.com

10 formas de nos auto-sabotarmos.

Este fim-de-semana tive a oportunidade de ler num artigo este parágrafo: “ Há momentos da vida que reconhecemos que estamos prontos para dar um novo salto, para efectivar uma mudança profunda, iniciarmos um novo projecto, uma nova relação, sairmos de país ou de cidade e iniciarmos num novo local, mas aos poucos e poucos começamos a repetir os mesmos comportamentos, as mesmas frases, os mesmos pensamentos. Isso acontece porque somos nós próprios que nos auto-sabotamos.”

O artigo tinha o título de: “ Eu sou o meu pior inimigo.”

Podemos encontrar várias definições do que é a auto-sabotagem, mas para mim a mais simples é: “ formas que utilizamos, na maior parte das vezes inconsciente, para sabotarmos o que queremos para a nossa vida”, hoje no blog deixo-te aqui algumas dicas que te vão ajudar a perceber se em alguma área da tua vida tu estás a utilizar auto-sabotagem. 

1. Repetes constantemente para ti próprio que ainda não deste aquele passo, apenas porque ainda não tens determinadas condições reunidas.

2.   Repetes para ti próprio as palavras “ Gostava muito, mas…”, “Quero muito, mas…”.

3. Utilizas muito a expressão: “ Um dia…”, “ Quando chegar o momento…”.

4.  Comprometes-te em fazer algo que à partida sabes que não é viável, exemplo: Correr todos os dias, quando sabes que neste momento é preferível começares com 2 vezes e depois aumentares.

5. Quando utilizas muitas vezes na tua vida a expressão: “ Amanhã eu faço..”.

6.  Quando sabes que tens muito tempo para terminares tarefas, mas em vez disso adias para fazeres mesmo no deadline.

7. Quando estás quase atingir um objectivo e como estás no quase… começas a baixar níveis de exigência. No final não atingiste, mas estiveste lá perto, se olhares bem fazes isto constantemente.

8.  Quando sabes exactamente o que dizer ou fazer, mas não fazes para não sobressaíres.

9.  Quando tens a capacidade de ganhar mais dinheiro num outro projecto ou no atingir de novos objectivos, mas como já tens algum seguro não dás o passo para ganhares mais. 

10. Quando culpas os outros ou os eventos pelo não atingires dos teus objectivos.

Existem muitos mais comportamentos que fazemos a nós próprios de forma inconsciente ou consciente e que têm impacto directo nos nossos resultados. Acredito que cada um de nós é o seu maior inimigo e que facilmente se reconhece em algum destes comportamentos. Lembra-te que quando se tornam conscientes ficam mais fáceis de serem alterados.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Coach, Marketer e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com

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