Quando me escondo por detrás de um relacionamento.

Diariamente tenho o privilégio de poder trabalhar com várias mulheres. Acredito de coração que a mulher tem um papel fundamental na nossa sociedade, acredito que é uma grande alavanca para iniciar processos de mudança, devido à sua sensibilidade, intuição, capacidade de sentir e analisar o que está para além do óbvio.

Contudo muitas vezes essa própria mulher, escolhe esconder-se, escolhe maltratar-se internamente sofrendo por detrás de um relacionamento que já não a faz feliz. Esconde a sua autenticidade, a sua verdade por detrás de um relacionamento que já há muito que se tornou tóxico.

Essa mulher acredita que não merece mais, que se calhar é uma mulher ingrata, que se calhar deve é ficar quieta, que provavelmente é ambiciosa de mais. É ambição a mais escolher sentir liberdade.

Por pena do outro ou por pena de si própria, fica num relacionamento que já não lhe traz felicidade, apenas certeza.

O que te vou dizer a seguir é de coração e com a maior humildade possível, mas a responsabilidade não é da pessoa que está ao teu lado, não é ele(a) que não te deixa sentires autêntica, que não te deixa sentires liberdade, que não te deixa seres quem és. Juro-te que não é ele(a)...

És tu que tens que te afirmar, és tu que tens que assumir para ti o teu poder pessoal e dizeres o que queres para ti, assumires para ti quem és e qual a vida que queres e mereces.

Esquece se és demasiado ambiciosa ou se podes parecer ingrata, esquece tudo aquilo que os outros possam pensar, sente apenas aquilo que é mais importante para ti e por momentos, apenas por momentos, sente-te novamente livre.

A mulher que descrevi em cima era eu e por vezes ainda sou eu, com medo de querer mais do que deveria, com medo de por vezes estar a ser ingrata... mas depois, em determinados momentos, tens pequenos rasgos de iluminação. Com o avançar no teu caminho, esses pequenos rasgos, passam a tornar-se certezas :)

De coração se sentires que te posso ajudar, terei todo o prazer. Marca a tua consulta através do 935 333 777 ou ligiasantosilva@gmail.com

Um beijo enorme e até já!

Lígia Silva,
Life Coach e Terapeuta.
www.ligiasilva.pt

A necessidade de ser o melhor!

O post de hoje é daqueles que é retirado a ferros, é daqueles que dói. Porque isto de nos conhecermos, o lado bom e o lado menos bom é algo muito giro de se fazer, mas porra que existem dias em que dói. 

Dói admitires partes tuas que não gostas de ver nos outros e que as tens, dói sentires que aquilo que julgaste tanto nos outros também o tens, mas pronto 1, 2, 3 respiro fundo e aqui vai: 

Ontem numa conversa de final de dia, daquelas que achas são tão banais como respirares, dei por mim a dizer algo em voz alta, que saiu tão rápido que eu nem consegui controlar: 

" Eu já quis ser considerada a melhor Coach de Portugal " ( e vá lá que não me deu para querer ser a do mundo :)) 

Sempre detestei ver aquelas pessoas que se intitulam o nº 1, sempre que vejo isto, reviro os olhos e penso para mim: 

" Deves ser deves" 

Mas ontem saiu-me a verdade, durante muito tempo eu também o quis ser, em modo de verdade absoluta nessa altura estava focado em tudo menos nas pessoas, estava demasiado focada em mim e em tornar-me melhor, estava demasiado ocupada em ganhar conhecimento e em descobrir as formas Xpto para ajudar pessoas, tudo em pról de uma coisa... a necessidade de ser a melhor. 

As coisas boas de quereres ser a melhor é que te esforças é que te levas a um grande nível de exigência, escolhes a superação diária, as coisas menos boas é que te retira a autenticidade, o teu foco está única e exclusivamente no teu super EGO e quando estás tão focada em sr. Nº1 tens muito medo de cair, por isso comparas-te com tudo e com todos, não consegues estar presente porque estás sempre focado no que fazer a seguir. 

Ainda nessa conversa de final de dia, que à partida achava que ia ser banal, senti também o quanto é leve já não me preocupar com isso, parece que me saiu um peso imenso de cima, porque foco passa novamente a estar em passar a mensagem, sem o peso de ser a melhor mensagem, apenas a minha mensagem, sem verdades absolutas sem necessidade de impingir ou de vender essa mensagem a alguém, de coração é um alívio enorme, deixou de existir o penso que antes sentia. Tenho perfeita consciência que só toco no coração das pessoas que tenho que tocar e vêm ter comigo as pessoas que têm de vir e isto permite uma coisa, focar-me naquilo que é mais importante para mim o cuidar da pessoa que tenho à minha frente em amor e em autenticidade. 

Por isso se por algum motivo estás focado em ser o melhor, o meu humilde conselho é que pares e que te perguntes: " Qual é o verdadeiro propósito porque fazes aquilo que fazes?" Sente no teu coração a resposta. 

No final este post não doeu assim tanto... se calhar e apenas se calhar quanto mais autênticos nos tornamos, mais fortes e mais inteiros ficamos... mas isto é apenas um devaneio meu :) 

Um beijo enorme e até já! 

p.s. atenção que adoro o sr. Mourinho.... mesmo quando ele se apresenta como o número 1 :) 

Lígia Silva, 

Life Coach e Terapeuta

www.ligiasilva.pt

Quando me torno outra pessoa.

Muito obrigada a todas as pessoas que me enviaram temas que gostariam de ver explorados no BLOG.

Esta semana começo com um que acho muito interessante:

“ Olá Lígia,

Sinto-me a copiar cada vez mais uma pessoa que é uma referência para mim …”

Todos nós temos referências na nossa vida, pessoas que nos inspiram, pessoas que por aquilo que atingiram ou por aquilo que são nós consideramos que são pessoas muito válidas. A questão é quando colocamos essas pessoas em patamares, em que nós provavelmente estamos num patamar abaixo dessas pessoas.  

Dos hábitos mais difíceis que tive que trabalhar em mim, foi o hábito de comparação. A comparação retira-nos parte da nossa alma e da nossa autenticidade, acredito mesmo que é um dos hábitos mais auto destrutivos que podemos ter. Explico-te porquê:

Utilizamos a comparação em tudo, em primeiro começamos por colocar as pessoas em escadas. Existem pessoas que pelo nosso julgamento estão “acima” de nós e existem pessoas que pelo nosso julgamento estão “abaixo” de nós.

Em segundo independentemente do que fazemos nunca nada é suficiente, porque existiu alguém que fez melhor, ou que fez de uma outra forma, num outro tempo. Em terceiro raramente valorizamos as nossas conquistas, porque esperamos sempre mais e mais.

Em quarto na maior parte das vezes nem estamos a seguir verdadeiramente aquilo que queremos para nós, mas sim aquilo que achamos é o certo ou o que essas referências fariam.

Por isso, para deixarmos de ser cópias de outra pessoa é importante termos em atenção as seguintes dicas:

1. Descobre-te:

Na maior parte das vezes nem sabemos verdadeiramente do que gostamos ou o que queremos para nós no futuro. Descobre um pouco mais sobre ti, sobre como funcionas, qual a base das tuas escolhas, o que te preenche, quais são os teus verdadeiros objectivos.

2. Confiança:

Utilizamos a comparação na nossa vida por uma questão simples, pelo nível de auto-estima que temos por nós. Se sentimos a necessidade de tentarmos ser algo que não somos é porque o nosso nível autoconfiança está muito abaixo do que verdadeiramente poderia estar.

3. Reconhecimento:

Grande parte da minha vida movi-me atrás do reconhecimento das pessoas que tinha à minha volta, garanto-te uma coisa: “ ELE NUNCA VAI SER SUFICIENTE”, vais sentir sempre um vazio. Porque não é desse reconhecimento que precisas, mas sim do teu reconhecimento interno. Por isso trabalha a tua valorização interna e encontra quem tu és, largando as cópias.

Durante o mês de Setembro vou estar ajudar pessoas a encontrarem verdadeiramente a sua essência, o que as preenche e quais os seus objectivos, de forma presencial ou via skype. Marca a tua consulta através do 935 333 777 ou ligiasantosilva@gmail.com

Questões que tenhas ou temas que queiras ver explorados no blog, envia email para ligiasantosilva@gmail.com

Um beijo enorme e uma excelente semana.

Lígia Silva. 

Quando a dor vira sofrimento!

Contava-me o quanto era feliz ajudar os outros, o quanto se sentia bem com aquilo que fazia, perguntei-lhe:

“ E quando estás sozinho estás feliz contigo, consegues estar em silêncio?”

Não me respondeu.

Lembro-me dos momentos em que assim que chegava a casa ligava a TV ou colocava logo música, lembro-me que a chegada da noite era um dos momentos mais desagradáveis que eu sentia, adormecia no sofá a ver TV para não ter que ir para a cama e pensar, encontrava sempre uma razão para sair de casa, para combinar alguma coisa, lembro-me que sempre que faziam alguma pergunta sobre mim, sobre como estava, encontrava sempre forma de a contornar respondendo que estava óptima.

A verdade é que fugia, fugia do que o silêncio me pudesse demonstrar, fugia dos momentos em que tinha que parar para pensar, fugia dos momentos em que tinha que ser confrontada com a minha própria felicidade, com o meu nível de preenchimento, porque enquanto conseguia andar desta forma podia fazer de conta que a dor e a infelicidade que sentia não existiam, que era apenas uma ilusão minha.

Existe um fosso entre o nosso eu essência e o nosso eu social, são duas partes de nós que quanto maior for o fosse entre elas maior é o nosso nível de dor e de sofrimento, a melhor forma de perceberes qual é o fosso entre o teu eu essência e o teu social é fazeres a seguinte pergunta:

“ De 0 a 10 qual é o meu nível de preenchimento quando estou comigo, sozinha, sem distracções?” Sê verdadeira na resposta.

O número que te dá é simplesmente a ponte que liga o teu eu essência ao teu eu social, tal como acontece numa ponte esta está aqui para que cada um de nós a consiga percorrer diariamente e diminuir o fosse entre as duas partes.  

A verdade é que achei durante muito tempo que com o passar dos dias a dor iria atenuar, que se eu estivesse bem quietinha a dor passava, mentira, essa dor apenas virou sofrimento.

Começa hoje a diminuir o fosso entre cada uma das partes.

Uma boa semana.

Sê Inspiração,

Lígia Silva.

Life Coach e Talent Finder.

ligiasantosilva@gmail.com ou 935 333 777 

Lado luz e Lado Sombra!

07 de Janeiro de 2013,

Há um tema que gosto particularmente de estudar, de conhecer e principalmente de trabalhar em mim. Está directamente relacionado com a tua autenticidade, com a tua aceitação, falo do teu lado luz e lado sombra!

Já reparaste que há momentos na tua vida, principalmente na infância que és “obrigado” a anular o teu lado sombra. Exemplo: “ Não sejas egoísta, dá uma bolacha ao teu amigo.” Não sejas mentiroso”, Não sejas antipático”.

Como é normal durante muito tempo és obrigada a reprimir qualquer tipo de sinal que demonstre que não és a menina, ou o menino bem comportado.
Como sabes quando metes os ingredientes para a panela de pressão há um momento em que ela atinge a temperatura máxima e então tem que “explodir”. De uma forma simples é isso que nos acontece, por exemplo os ataques de raiva que muitas vezes temos!

Um dos passos da aceitação vem com tu aceitares que tens um lado luz, mas que também tens um lado sombra…
Se quiseres descobrir e ir ao mais fundo de ti, faz o seguinte: identifica acções que tu fazes em que vem ao de cima o teu lado sombra. Vou-te dar exemplos de coisas que eu já fiz: por exemplo o implicar com as pessoas cá de casa ou o gritar com o meu companheiro, escreve tu os teus exemplo, e hoje aceita mais uma parte de ti!

Sê Inspiração.
Lígia Silva
Life Coach

Autenticidade ou Ferramentas de Rapport?

Lembro-me que quando entrei neste mundo do desenvolvimento pessoal.. descobri um mundo de ferramentas e de novas prespectivas! Lembro-me de me ensinarem como criava rappor com uma pessoa (empatia).. as várias estratégias!

Durante algum tempo utilizava as estratégias, só que não tinham o impacto que eu gostaria.. isto porque esquecia-me sempre de algo!

Hoje tive 2 reuniões. Lembro-me que numa delas as expectativas eram bastante baixas.. até que quando ia no carro, intencionei. Algo que faço sempre antes de cada encontro, reunião, telefone!

E intencionei, criar verdadeira empatia com a pessoa que ia ter à minha frente.
Libertei-me, fui eu própria, falei do coração.. e abri-me à experiência. O que aconteceu é que depois de alguma resistência, no final disse-me:

" Fico feliz por ter vindo, Obrigada".

Autenticidade, Intenção, Coração conjugadas com algumas ferramentas de criação de empatia.. dá lugar à criação de mais uma relação :)

Sê Inspiração.
Lígia Silva.
Life Coach